MUSIM panas, bisa menyebabkan beberapa gangguan masalah kesehatan. Datangnya musim panas rentan terhadap datangnya berbagai macam penyakit.
Sebab, cuaca dan suhu udara yang panas bisa merangsang pertumbuhan mikroorganisme penyebab penyakit, seperti bakteri, virus serta berbagai macam kuman. Belum lagi daya tahan tubuh yang menurun, persediaan air bersih yang minim dan udara yang kering semakin membuat keadaan lingkungan menjadi tidak sehat.
Karena itu, tak ada salahnya jika Anda ikuti tips khusus ini, agar tubuh tetap sehat di musim panas dan jauh dari berbagai penyakit, seperti dilansir laman Today, Rabu (30/3).
1. Menghirup air lemon sepanjang hari.
Tidak ada salahnya Anda minum air lemon di pagi hari dan kemudian meminumnya lagi sepanjang hari di antara waktu makan.
Trik ini bisa membantu mengatur nafsu makan. Lemon juga bisa membantu menghilangkan kembung dan menyingkirkan kelebihan retensi air dari banyaknya garam yang kita konsumsi.
2. Buatlah makan malam yang sehat dan berwarna hijau.
Hindari gula terlalu banyak serta makanan rendah lemak yang bisa menghalangi kulit Anda bersinar cerah.
Sebaliknya, isi piring Anda dengan makanan lezat dan super padat nutrisi. Fokus pada menikmati makanan hijau favorit seperti kangkung, bayam dan kubis Brussel, bersama dengan seporsi protein seperti ayam, salmon atau tempe.
Jangan lupa beberapa lemak sehat, juga. Alpukat adalah sumber indah nutrisi tubuh.
3. Olahraga.
Olahraga dengan pelatihan interval intensitas tinggi.
4. Tingkatkan rasa percaya diri Anda.
Hal yang paling seksi dari seorang wanita adalah kepercayaan dirinya dan tersenyum. Mudah bukan, silakan dicoba.
(Sumber: JPNN)
Post a Comment